自主トレーニング用イラスト～長趾伸筋のストレッチ方法～

長趾伸筋の起始停止とストレッチング方法をご紹介します。
足部や下肢の運動方法、自主トレーニング方法を知りたい・伝えたい方、資料に使えるイラストをお探しの方におすすめです。

＜長趾伸筋＞
起始：脛骨外側顆～外側面、腓骨前面、下腿骨間膜、下腿筋膜
停止：第2～第5趾の趾背腱膜、第2～第5趾の中節骨・末節骨背側面
作用：第2～第5趾伸展、足関節背屈、足部回内

＜長趾伸筋のストレッチング＞
長趾伸筋は第2～第5趾の足趾伸展だけでなく、足関節背屈と回内にも作用します。
よって、ストレッチには足趾の屈曲に加えて、足関節を底屈・回外位とします。
方法：まず第2～第5趾の足趾を屈曲位とし、次に足関節底屈・回外位にします。

＜長趾伸筋のストレッチング方法の効果的な伝え方＞
自主トレーニングとして長趾伸筋を分かりやすく説明するには、イラストを用いて視覚的な理解を深めることが効果的です。
リハアートには筋の解剖図、ストレッチング方法のイラスト素材があります。
筋や自主トレーニングの説明、研修会の資料などにぜひご活用ください。

投稿者
福山真樹
イラストスタジオ福之画代表
理学療法士
メディカルアナトミーイラストレーター
オリジナルイラストをお求めの方はイラストスタジオ福之画へ問い合わせください
イラストスタジオ福之画HP： https://fukunoe.com/