自主トレ用イラスト～座ってできる下肢トレーニング～

自主トレーニング（ホームエクササイズ）用のイラスト素材の中から、座ってできる下肢トレーニングをご紹介します。

座ってできる内容なので、自宅でも安全に行うことができます。
また、シンプルな動きでできるので、間違えにくく、日常に取り入れやすいです。
イラストは姿勢や運動方法が分かりやすく描かれています。

【自主トレ：プログラム】
・タオルを利用した膝関節屈曲可動域練習
・座位での膝伸展運動　骨盤前傾　or　骨盤後傾

【自主トレ：プログラム】
・大腿四頭筋セッティング
・膝伸展と足関節背屈運動

イラストには、回数や注意点などの説明文をあえて入れていません。
対象者の年齢、身体アライメント、疾患、症状などによって、注意すべき点は変わります。
指導者の評価に基づき、対象者のためのプログラムをぜひ提供してください。

【自主トレの指導例】

リハアートでは、自主トレーニング用のイラスト素材をご用意しています。
自主トレーニングの指導や研修会、セミナーなどにご活用ください。

【リハアート】
自主トレーニング紹介ページ：https://bit.ly/3SllOYA

投稿者
福山真樹
イラストスタジオ福之画代表
理学療法士
メディカルアナトミーイラストレーター
オリジナルイラストをお求めの方はイラストスタジオ福之画へ問い合わせください
イラストスタジオ福之画HP： https://fukunoe.com/