自主トレーニングができる・続く為の伝え方！！

転倒や怪我予防の為にも、ご自身で健康を管理できるよう、自主トレーニングを続けて欲しい！
対象者の今後を気遣い自主トレーニングを提案するけれど、なかなか実施や継続することが難しいことは少なくありません…。
自主トレーニングを実施・継続する為にも、『伝え方』に注意してみましょう！

＜自主トレーニングを分かりやすく伝える方法①＞

「伝え方」のポイントは６つ

１．目的
２．運動方法
３．どこで
４．いつ
５．運動量
６．注意点

これらを本人と一緒に決めて、振り替えって確認できるように紙面を用意しましょう（図１）。

＜自主トレーニングを分かりやすく伝える方法②＞

運動方法を伝える時は
１．セラピストがお手本を示す
２．お手本を参考に模倣してもらう
３．運動方法が記載された紙面を見ながら行ってもらう

紙面を見ながら本人だけで運動を行うことができれば、家でも同じように行いやすくなります。

＜自主トレーニングを分かりやすく伝える方法③＞

運動方法を紙面で伝える時は、言葉だけではなく、写真やイラストを用意しましょう（図３）。
写真の場合は、本人ではなく、セラピストが行っている様子が良いです。
ただ、写真として残ることに抵抗がある場合は、イラストが良いです。

写真だと服のシワ等で姿勢や動作が分かりにくいことがあるので、要点だけを伝えやすいイラストはおススメです。

投稿者
福山真樹
イラストスタジオ福之画代表
理学療法士
メディカルアナトミーイラストレーター
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イラストスタジオ福之画HP： https://fukunoe.com/