自主トレメニュー：下肢①（5点セット）

￥500（税込）

下肢の自主トレーニングメニューです。膝関節屈曲・伸展可動域練習、足関節背屈可動域練習・大腿四頭筋セッティング、腓腹筋・ヒラメ筋のストレッチングのイラストです。
①タオルを利用した膝関節伸展・屈曲運動
②座位での膝伸展運動　骨盤前傾　or　骨盤後傾
③大腿四頭筋セッティング
④腓腹筋ストレッチング/ヒラメ筋ストレッチング
⑤膝関節伸展と足関節背屈を同時に行う

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